한여름밤의 꿀

가지나물은 흔히 반찬으로 만날 수 있는 음식인데요. 구성하고 있는 영양분중 93%가 수분으로 이루어져 있어 칼로리도 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 도움이 되는 식품이랍니다. 사실 평소에 흔히 먹게 되는 나물로 조리해 먹는 반찬은 꼭지는 따고 몸통으로만 조리해서 먹곤하는데 사실 꼭다리부분이 영양가가 집약적으로 높은 부분이라고 하더라구요. 오늘은 가지꼭지효능 중에는 잇몸질환, 구내염 등에 좋다고 하니 앞으로는 버리지 말고 섭취할 수 있도록 방법을 소개해드릴께요. 가지꼭지효능 평소 구내염이나 치주염처럼 각종 염증질환이 있으신분들에게 좋으며 항염 작용이 뛰어나서 치통에도 도움을 준다고 합니다. 그 밖에 편도선염, 맹장염에도 도움이 된다고하니 마냥 버리는 부분이라고 생각되었던 가지꼭지도 꾸준히 섭취해보는게 ..

샐러드, 빵에 자주 들어가는 재료라 우리에게는 익숙한 식재료 중 하나인데요. 사실 먹으면서 건강에 좋은 음식인지 딱히 염두하고 먹은적이 없었는데 건포도 효능 무척이나 다양하다고해서 알아보았습니다. 건포도 효능 1. 치아 건강에 도움을 줍니다. 올레노익산 성분이 많이 있어서 충치를 유발하는 균을 억제시키는 효능이 있고 잇몸질환을 예방하는 기능을 합니다. 견과류와 함께 섭취하기도 용이해서 꾸준히 섭취하시면 치아건강을 지키는데 도움이 됩니다. 2. 시력 보호, 눈질환을 예방하는 효과가 있습니다. 항산화성분이 풍부해서 시력이 떨어지지 않도록 보호해주는 효과가 있으며 녹내장을 비롯한 황반 변성, 시력상실을 예방하는데 도움이 됩니다. 어르신들이나 이른나이에도 눈건강이 안좋으신분들은 미리 예방할 수 있도록 섭취하시면..

우리나라에서 보양식으로 자주 이용되고 있는 가물치는 비교적 비싼 어종 중 하나인데요. 특히 임산부에 좋다고 알려져 있다고합니다. 오늘은 가모치라고도 불리며 물풀이 무성하게 있는 하천에 주로 서식하는 민물고기어종인 가물치 효능 알아보겠습니다. 1) 모유수유 산후조리 산모에게 좋은 가물치 효능 질 좋은 단백질이 풍부해서 기력을 회복하는데 도움을 주며 소화가 잘되는 어류입니다. 특히 출산후 모유수유를 하고 있는 산모에게 모유 분비를 돕는 기능을 합니다. 아직 붓기가 빠지지 않는 산모에게 이뇨작용을 활발하게 하도록 도와 붓기 제거에도 도움이 됩니다. 2) 다이어트하는 여성에게 좋아요 365일 다이어트를 한다고 해도 과언이 아닌 요즘, 가물치 효능 주목받는 이유는 저지방 고단백 식품으로 다이어트중 꼭 섭취해야되는..

최근 건강검진 결과를 받았는데 체지방 수치가 상당히 많아졌더라구요. 건강을 위해서도 미용을 위해서라도 체지방수치를 줄이는게 중요하다고 느꼈습니다. 헬스장을 가거나 수영장, 체육관등에 가서 하는 운동도 좋지만 직장다니면서 매일 꾸준히 하기 너무 힘들더라구요. 최근에 한건 필라테스나 헬스장을 가봤는데 한달? 두달도 하기 힘들어서 일상생활에서 꾸준히 할 수 있는 신체활동이 없을까 고민해보았는데요. 회사나 집, 지하철처럼 일상적인 공간에서 계단오르기운동효과 후기를 접하면서 나도 실천해봐야겠다는 생각이 들더라구요. 일단 평지를 걷는것보다 칼로리가 소비되는 수준이 150%이기 때문에 적은시간에 효율적이며 굳이 헬스장이나 신체활동을 할 공간을 찾아가지않더라도 일상적으로 할 수 있는 거라 매력적이에요. 효율적이지만 계..

봄에는 중국발 미세먼지때문에 건강에 대한 걱정이 심해지는 시기인거 같아요. 특히나 요즘 황사에는 중금속이 많이 함유되어있어서 체내에 많이 쌓일까봐 염려가 되기도 하구요. 개똥쑥 효능 중 하나가 체내의 중금속을 배출하는 작용을 한다고 하니 달이는방법부터 효능, 부작용까지 다 정리해볼께요. 개똥쑥 효능 무엇인가? ▶ 여드름성 피부질환에 좋습니다. 평소 아토피성 피부염을 앓고있거나 여드름성 피부를 개선시켜주는 효과가 있습니다. 게다가 비타민C와 A가 풍부해서 기미 잡티를 개선하고 피부의 탄력이 좋아지도록 돕습니다. ▶ 피로회복과 숙취해소에 도움을 줍니다. 음주를 하거나 숙취가 고생이시라면 음주 전후에 달여서 마시면 피로회복을 돕는 기능을 합니다. 게다가 간에 축적되어있는 독소를 배출해주고 체내 중금속을 몸 밖..

식사를 마치고 바로 양치질을 해도 입냄새가 심하게 느껴지시는 분들은 입냄새원인이 무엇인지 궁금하실거에요. 무작정 병원가기전에 자가진단 방법을 미리 체크해보는것도 좋지요. 장이 안좋거나 다양한 원인이 있겠지만 그중 하나의 원인이기도 한 편도결석 생기는 이유 및 제거방법 알려드리겠습니다. 원인 중 하나는 원래 편도자체가 큰분들은 생길 가능성이 높다고 합니다. 아무래도 타인보다 면적이 넓기 때문이에요. 평소에 비염이나 코감기를 자주 겪으면서 콧물을 풀지 않고 넘기는 분들에게도 빈번하게 발견되는 질환이라고 합니다. 마지막으로 입안의 세균이 제대로 제거되지 않아서 음식물이나 세균이 끼여서 생기기도 하구요. 일단 발생하면 목에 이물감이 느껴지고 건강에 좋지 않기 때문에 자가진단을 통해 편도결석 빼는법 정리해보겠습니..

곧 있으면 본격적인 죽순의 계절이 돌아옵니다. 피부에 좋고 다이어트, 고혈압, 대장암 예방에 도움을 주기 때문에 건강한 식단을 원하시는 분들께 좋은 식품입니다. 죽순삶는법에 앞서서 손질법을 간단하게 소개드리면, 꼭 고무장갑이나 목장갑을 끼시고 해체작업을 하시길 권해드려요. 이유는 각종 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 직접적으로 피부와 접촉하지 않는게 좋아요. 껍데기를 벗기고 결을따라 떼어내면 되는데 막상 해체작업을 하고나면 크기가 원래의 1/3정도 밖에 안해서 쓰레기가 더 많이나오는 편이에요^^ 깔끔하게 손질했다면 삶는단계로 가야되는데 그전에 안까지 잘 익도록 반으로 잘라줄거에요. ▲ 사진처럼 딱 반으로 잘라주시면 되요. 죽순삶는법 단계에서 가장 중요한점은 미리 쌀뜬물을 준비하는거에요. 그냥 물에 끓이..

여자라면 한달에 한번 찾아오는 생리로 인해서 통증을 느끼는 분들 많으실거에요. 약 80%정도의 여성들이 매달 생리로 인한 고통을 느끼고 있다고 합니다. 월경불순이나 유전, 과한 스트레스나 몸이 차고 혈액순환이 잘 안될때 고통이 심하다고 하는데요~! 생리통에 좋은 음식 섭취로 통증완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 생강차와 계피차 혈액순환이 평소 잘 안되는 편이거나 손발이 차다면 생강차를 추천드려요. 생강차 자체가 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환이 원활하게 되도록 도와줍니다. 그래서 손발이 차가운 수족냉증 완화에도 도움이 되고 생리통 및 생리불순 완화에 도움을 주는 차입니다. 마찬가지로 계피도 차로 마시면 좋은데요~! 계피차를 만들때 대추나 생강, 감초를 함께 넣어 달여 드시면 자궁과 수족냉증 개선..

위산이 역류하는 현상이 반복되어 발생하는 역류성 후두염 증상 및 피해야할 음식에는 어떤것들이 있는지 알아보았어요. 역류성 후두염 증상 살펴보면 목에 뭔가 걸린것 같은 느낌이 들고 쓰리고 통증이 나타나는게 가장 대표적이랍니다. 가래가 없는 기침이 지속적으로 나거나 목소리가 잠기는 분들도 계십니다. 그리고 심하면 목이 조인다는 기분이 들고 식도와 위를 나누는 근육이 약해지기도 합니다. 이러한 징후가 고통스럽고 신경쓰이기 때문에 조기발견 및 치료가 중요합니다. 역류성 후두염 증상 일으키는 주요 원인으로는 위산이 역류하는 것 때문입니다. 음식을 소화시키는 위산과 소화액이 반복적으로 역류하게되면 앞서 설명드린 조임근육이 약화되어 통증을 호소하기도 합니다. 치유하는 시기를 계속 미루다보면 만성적인 질환으로 이어질 ..

저는 항문관련 질환은 치질이 전부라고 생각했는데요. 치질과 다르게 눈에 보이는 외적인 증상이 없으면서 고통스러운 항문거근증후군 대해서 알아보았습니다. ＃ 항문거근증후군 주요 증상 - 대변을 보아도 시원하지 않고 개운치 않습니다. - 외적으로 보이지 않지만 배변후 이물감이 느껴지고 무언가 있는 느낌이 강하게 듭니다. - 수시로 불편감이 느껴지고 통증이 나타납니다. ＃ 항문거근증후군 원인 - 장기간 앉아서 업무를 보거나 공부를 하는 직장인과 학생에게서 나타나기 쉽습니다. - 추운곳에서 오랫동안 쪼그려 앉거나 출산경험이 많은 여성분에게 많이 나타납니다. - 과로를 하거나 평소 정신적인 스트레스가 원인이 될 수 있습니다. - 화장실에서 대변을 볼때 과로하게 힘을 주는 습관은 좋지 않습니다. - 직접적인 원인 중..