생리통에 좋은 음식 통증완화에 도움되요

여자라면 한달에 한번 찾아오는 생리로 인해서 통증을 느끼는 분들 많으실거에요.
약 80%정도의 여성들이 매달 생리로 인한 고통을 느끼고 있다고 합니다.

월경불순이나 유전, 과한 스트레스나 몸이 차고 혈액순환이 잘 안될때 고통이 심하다고 하는데요~!
생리통에 좋은 음식 섭취로 통증완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

생강차와 계피차

 

혈액순환이 평소 잘 안되는 편이거나 손발이 차다면 생강차를 추천드려요.
생강차 자체가 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환이 원활하게 되도록 도와줍니다.
그래서 손발이 차가운 수족냉증 완화에도 도움이 되고 생리통 및 생리불순 완화에 도움을 주는 차입니다.

 

 

마찬가지로 계피도 차로 마시면 좋은데요~!
계피차를 만들때 대추나 생강, 감초를 함께 넣어 달여 드시면 자궁과 수족냉증 개선에 도움을 주는 생리통에 좋은 음식 입니다.
평소에 생리불순으로 인해 고민이신 분들에게도 추천드립니다.

 

 

 

 

석류와 바나나

 

미녀는 석류를 좋아해~ 라는 말 한번쯤 들어보셨죠?
그만큼 여성분들에게 좋은 과일이 바로 석류입니다.

석류는 여성호르몬 분비를 활발하게 하도록 도와주는 과일입니다.
그래서 통증감소 및 생리불순 개선에도 좋습니다.
간편하게 과일로 섭취하면 됩니다.

 

 

바나나는 제가 평소에 알고 있었던 생리통에 좋은 음식 중 하나인데요~!
남자친구가 처음에 바나나가 통증완화에 좋다고 사다줘서 알게되었어요.
생리통증이 심한 여성분들은 세로토닌 성분이 체내에 부족하거나 감소가 원인인데요.

바로 바나나에 이 세로토닌 성분이 풍부하기 때문에 증상완화를 돕고 있습니다.

무엇보다 석류와 마찬가지로 섭취가 용이해서 자주 먹고 있어요.

 

 

 

 

 

부추와 옻닭

 

생리통에 좋은 음식 중 반찬이나 식사로 먹을 수 있는 것은 부추와 옻닭입니다.
부추의 경우 따뜻한 성질을 띄고 있어서 몸을 따뜻하게 만들어주고

특히, 허리나 복부에 강한 통증을 느끼시는 분께 추천드립니다.

혈액순환 뿐만 아니라 체내에 고인 나쁜 피를 배출해주는 성질이 있습니다.
부추를 반찬처럼 조리해서 부추겉절이나 부추전으로도 맛있게 섭취할 수 있습니다.

 

 

옻은 알레르기 때문에 호불호가 강한 음식인데요~!
만약 옻 알레르기가 없다면 옻닭을 추천드립니다.

난소와 자궁에 좋고 배의 통증을 완화시켜주고 혈액순환에 도움을 줍니다.
물론 기력을 보충해주기에도 좋은 음식이여서 권해드립니다.

 

 

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